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睡出你的好身體
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塑身衣
魚鬆 丸文
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本書特色
睡眠在人體中的重要作用。
睡眠就像食物和水一樣,是每個人生命中不可或缺的。睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,是最好的節能,也是最好的儲備及充電,更是恢復疲勞、走出「亞健康」的養生第一良方。多了解一點睡眠的知識,有助於對睡眠衛生的指導,促進和保持高品質的睡眠,可以使我們更健康地活著。
有鑒於此,本書從中醫理論的角度出發,首先論述了中醫關於人體系統的科學闡述,指出睡眠在人體中的重要作用。然後圍繞這個理論,從男性、女性和老年人三大的方面,全面通俗地介紹了,睡眠在人的不同性別、不同的年齡階段對人體產生不同的影響,提出了一系列簡便易行、行之有效的改進睡眠、防治失眠和睡眠疾患的方法。
作者簡介
許 博
大學畢,現為醫藥記者。
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